こんばんは^ - ^。

久しぶりの更新になりました。

今はもう、あまり飲めませんが、

あまりに気持ちが良い夕暮れなので、

ひと口だけ、いただきました。

立ち上がる泡が綺麗でした。

さて、今日は、人生初のヨガ体験をしてきました。

なかなか、全身痛が取れず、

睡眠も浅いため、何か改善するための

一歩はないかと思っていたところ。。

民家の一室で、こじんまり開催されていて、

初心者でも大丈夫という場所を見つけて。

↑画像はお借りしたもの。

実際は受講者２人でした。笑。

それが逆に良かったのです。

なにしろ、初めてなので、呼吸法も知りませんし、力の抜き方も分かりません。

先生が丁寧に教えてくださいました。

ゆっくり、ゆっくり、

身体の隅々まで酸素を取り込んで行き渡らせるイメージ、

首、肩、背中、股関節を伸ばし、開く感覚、、、とても気持ち良かったです。

なんかこう、シャンっとした感じ。笑。

そして、５０分のレッスンのあとは、

お抹茶と羊羹のご褒美です。

50分のレッスンとお茶で、

なんと2,000円。

まぁ嬉しい！！

続けてみたいなぁと思いました。

でも、平日なんですよね。

私は仕事復帰を目指しているので、

なかなか難しいかなぁ、、、、

でも、今日は意味のある第一歩でした。

夏でも冷え性で、靴下が欠かせませんが、

今は中からポカポカです！

凄いですね。

呼吸を意識することは、

ホントに大切なんだと改めて自覚しました。

癌治療や仕事でストレスを受けている時は、

とても浅い呼吸だったと思います。

この休職に入る時点では尚更でした。

呼吸の仕方がわからなくなってた、

そんな苦しさだったので。。。

あら、ママぁ！

イイじゃないの。続けなさい。

そのカチコチな身体、浅い呼吸、

まったくぜんぜんなってないんだから。