こんにちは。 朝から雨の日曜日。 お決まりのように、 雨の日は音を消します。 雨の音を聴きながら、セルフ陰ヨガを。 ゆっくり、ゆっくり、 ワンポーズに3分から5分かけ、 じっくりじわじわと伸ばしながら、 呼吸を届けていきます。 やっと少しずつ、コツというか、 脱力することができるようになってきたか... 続きをみる
陰ヨガのブログ記事
陰ヨガ(ムラゴンブログ全体)-
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こんにちは。 昨夜はほんとにひたすら降り続けましたね。 家丸ごと、洗車機の中に入ったようでした。。 各地の被害が続々とニュースで流れています。 この夏も大雨の被害が懸念されますね。 地球温暖化、深刻です。 実は昨夜、 激しい雨音を聞きながら、 お風呂に浸かっていましたら、 すっかり浸かり過ぎて、の... 続きをみる
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こんにちは。 昨日の雨は、夜のうちに通り過ぎ、 朝には綺麗に晴れ渡った我が街。 雨の月曜日なんて、ホント辛いですもんね。 さて、昨日、雨の降る前に、もうひとつしたこと。 セルフ陰ヨガを1時間したあと、歩いてくること! 1日4.5キロを目指して歩いていきたいのですが、 これは、なかなか難しい。 昨日... 続きをみる
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こんにちは^ - ^。 サボりがちな更新ですが、 ココ数日不調です。 全身痛がまったく取れません。泣。 まったく鬱陶しいとはこのことですね。 寝返りの痛みで起きてしまうし、 朝は手の指がまったく動かせず、 ゆっくりゆっくりじわじわと、 少しづつ指を折り畳み、 可動域を広げていかないとダメ。 なんな... 続きをみる