こんにちは。

朝から雨の日曜日。

お決まりのように、

雨の日は音を消します。

雨の音を聴きながら、セルフ陰ヨガを。

ゆっくり、ゆっくり、

ワンポーズに3分から5分かけ、

じっくりじわじわと伸ばしながら、

呼吸を届けていきます。

やっと少しずつ、コツというか、

脱力することができるようになってきたかな。

気づいたら、2時間もやってました。笑。

やったあとは、身体が軽く感じます。

頭はスッキリするし、

陰ヨガならじっくり自分でできるかも。

でも、たまにはレッスンでもそのクラスをとって、

動きの確認をした方が良さそう。

自己流にならないようにね。

さて、あと半日あるな。

何しようかしら。

読書もヨシ！

映画を観るもヨシかな。

皆さまも、ゆっくりゆっくり。

心身を労わって、明日に備えましょう。

たまには全ての音を消して、呼吸を聴くっていいですよ。

オススメです。

まぁ、少しはマシな呼吸になってきたわね。